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致曲江區居民的一封信致曲江區居民的一封信

親愛的曲江區居民:

   您好!

   冬春季節是呼吸道傳染病的高發季節,冬春季節氣候寒冷,人們戶外活動及體育運動減少,多集中在室內,為了御寒,人們習慣關閉門窗,室內空氣不流通,而且寒冷的空氣會使鼻粘膜的血管收縮,降低呼吸道的抵抗力,容易導致呼吸道疾病的發生。冬春季節呼吸道傳染病多由病毒引起,也有細菌、支原體等病原體引起,常見的冬春季節呼吸道傳染病有禽流感、流感、流腦、麻疹、水痘等。為了廣大居民群眾能和家人度過一個安定祥和的春節,積極預防冬春季節呼吸道傳染病十分重要,對于如何有效預防冬春季節呼吸道傳染病,我們可以從以下幾點入手。

   一、合理飲食,不吃野味。科學健康的飲食,合理搭配膳食結構,規律用餐,保持清淡飲食,飲食方面應多吃新鮮蔬菜和水果,新鮮蔬菜水果中富含大量的維生素,可以有效增強抵抗力,適當增加水分和維生素、蛋白質的攝入;不生吃奶類、蛋類、肉類,必須徹底煮熟,不吃野味。

   二、適量運動,提高自身免疫力。要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉,適當增加戶外活動,規律作息,保障睡眠充足;不吸煙,少飲酒,注意保暖預防感冒,提高機體對病原菌的抵抗力;避免過度勞累、精神緊張、著涼、酗酒等。

   三、室內勤通風,外出佩戴口罩。冬春季節,室內要定時開窗通風,保持空氣流通,定期用各種空氣消毒劑噴灑房間;避免前往空氣不流通、人口密集的公共場所(如車站、農貿市場、商場等);如需前往人流密集場所。注意佩戴一次性醫用口罩;避免接觸發病期的患者,對于親屬朋友中已患有呼吸道疾病的,要佩戴一次性醫用口罩,科學飲食起居,防止家庭內呼吸道疾病傳播。

   四、講究衛生,遵守咳嗽禮儀。講究飲食衛生、個人衛生和文明的生活方式,不共用私人物品,不隨地吐痰,有咳嗽、噴嚏時戴口罩或用紙巾、衣物、手肘遮擋口鼻,以減少病菌傳播;餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物(野生動物、禽鳥)后,用肥皂和清水搓洗20秒以上;衣服和被褥等要經常到陽光下暴曬,餐具要定期消毒(高溫、紫外線或含氯消毒劑)。

   五、及時觀察,不適盡快就醫。出現發熱(≧37.3℃)、乏力、咳嗽等癥狀,特別是持續發熱不退,要及時到就近的醫療機構就診;如感不適,要自覺避免接觸他人,佩戴好口罩再前往就醫,就醫時應主動向醫生描述旅游史、職業及接觸史等情況。

  祝大家身體健康、新春快樂、闔家幸福!



                                                                                                                韶關市曲江區衛生健康局 宣

                                                                                                                               2020年1月22日


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